Ученые рассказали, какие есть возможности у человека замедлить собственное старение.

Как сообщает портал Oane.ws, есть пять подтвержденных учеными способов замедлить старение человеческого тела. Первый секрет состоит в поддержании высокой физической активности. Ученые напоминают, что у тех людей, кто развил мышечную массу, меньше холестерина.

Важно увеличить употребление клетчатки. Со слов научных специалистов, фрукты, овощи и цельнозерновые злаки — «волшебные» продукты для сохранения молодости.

Немаловажно и употребление белка. После 40 лет организм стабильно теряет мышечную массу. Кушать в день нужно минимум от 25-20 грамм белка. Немаловажна и здоровая микрофлора кишечника. Там находится более 70% клеток, которые важны для деятельности иммунной системы. 

Считаются полезными прогулки на природе. Гуляя на свежем воздухе люди получают витамин D. Именно он обладает свойством защищать от развития возрастных заболеваний.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор: Филипп Богданов

pixabay.com

#старение
#вечная молодость

Источник: inforeactor.ru