Названо пять мешающих человеку уснуть продуктов.

Исследование ученых показало, какие продукты мешают здоровому сну человека и провоцируют бессонницу. В соответствующем списке оказались пять продуктов.

Первым из них стал кофеин, который не рекомендуется употреблять перед снов. Однако ученые поясняют, что кофеин содержится не только в кофе или энергетиках, но и в чае и некоторых лекарствах.

Следом идет алкоголь, который мешает человеку быстро и спокойно уснуть. Если вы планируете выпить бокал вина за ужином, то сделать это рекомендуется за несколько часов до сна.

Затем в списке идет ферментированная пища, которая провоцирует мозговую активность. Также неблагоприятно на сон влияют кислые продукты и специи, которые могут вызвать изжогу.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор: Юлия Бурмакова

pixabay.com

#бессонница

Источник: inforeactor.ru