Врачи считают, что неверный подход к еде может обернуться серьезными заболеваниями, но есть продукты, которые способны укрепить организм.

Об этом стало известно из статьи Mirror. Врач Йоханна Уорд рекомендует как можно больше употреблять фруктов, ягод и овощей. Ведь они — настоящий кладезь полезных веществ, способных восстанавливать работу организма. К примеру, клубника может стабилизировать кровяное давление, снизить «плохой» холестерин и насытить организм витамином С. 

Но одним из самых полезных продуктов считается чеснок. Этот овощ в значительной степени укрепляет иммунитет и защищает от онкологических заболеваний. Также очень насыщены витаминами и аминокислотами грибы. Орехи также являются достаточно питательным продуктом, в составе которого можно встретить много микроэлементов и витаминов. В них также есть белки, магний, фосфор и калий.

Медики уверены, что для продления жизни нужно регулярно употреблять бобовые, кефир, авокадо и какао. Также не стоит забывать о рыбе и качественном мясе. 

Читайте iReactor в Яндексе

Автор: Кристина Москвина

wikipedia.org — Donovan Govan/CC BY-SA 3.0

#медики
#здоровое питание

Источник: inforeactor.ru