Обычные продукты, входящие в рацион каждого человека, могут стать причиной возникновения неприятных симптомов, таких как раздражительность и панические атаки.

Медики составили список наиболее неблагоприятных продуктов для питания, которые могут привести к нежелательным последствиям. Среди них кофе и крепкий чай. Эти напитки повышают уровень адреналина, норадреналина и кортизола в крови. Это провоцирует нервозность и тревожность даже у здоровых людей. Люди, которые склонны к беспокойству, могут и вовсе ощутить панические атаки. Поэтому такие напитки нужно дозировать и не превышать допустимую норму.

Для борьбы с депрессией, паникой и т.д. рекомендуется употреблять в пищу больше таких продуктов, как овес, яйца, бананы, шпинат, семена тыквы, кунжут, орехи, имбирь. Также полезно есть фасоль, квашеную капусту, соленые огурцы и другие фрукты и овощи.

Читайте iReactor в Яндексе

Автор: Александра Тихонова

pixabay.com

#здоровье
#продукты
#питание

Источник: inforeactor.ru